Боль в ключице без травмы: почему ноет там, где никто не ударял

Почему это место чувствительное

Ключица работает распоркой между грудиной и лопаткой: через неё проходит каждое движение руки вверх и в сторону. С обоих концов у неё суставы, к ней крепятся мышцы шеи и груди, а прямо под ней проходят крупные сосуды и нервный пучок, идущий в руку. Получается перекрёсток, где на маленьком участке сходятся сустав, мышца и нерв — и каждый из них может дать боль, ощущаемую «в ключице».

Частые причины

• Перегрузка сустава между ключицей и лопаткой — типично после отжиманий, жима, ремонта, работы с поднятыми руками
• Раздражение сустава между ключицей и грудиной при кашле и глубоком дыхании
• Напряжение мышц шеи и верха трапеции, отдающее вниз к ключице
• Сдавление нервного пучка в узком пространстве под ключицей
• Ношение тяжёлой сумки на одном плече, тесные лямки рюкзака
• Сон в неудобной позе на боку с подложенной рукой
• Реакция лимфоузлов над ключицей на перенесённую инфекцию
• Отражённые ощущения от диафрагмы и желчного пузыря — чаще справа
• Воспалительные процессы в суставах на фоне общего обменного неблагополучия
• Остеопороз и снижение плотности кости у людей старше 60
• Дефицит витамина D и кальция
• Стрессовое сжатие плечевого пояса, когда плечи неделями подняты к ушам

Как понять, что это

Если боль чётко находится под пальцем в одной точке на конце ключицы и усиливается, когда вы кладёте руку на противоположное плечо, — почти наверняка речь про сустав. Если боль тянется от шеи по надплечью и меняется от поворота головы — это мышцы и шейный отдел. Если вместе с болью появляются онемение и покалывание в руке, особенно при поднятых руках, стоит думать о сдавлении нервного пучка. А если над ключицей прощупывается плотный узелок, который не уменьшается несколько недель, это отдельный повод к врачу без промедления.

Что можно сделать самому

На две недели уберите нагрузки с поднятыми руками и жим, замените их на движения ниже уровня плеча. Носите сумку через другое плечо или на спине с двумя лямками. Спите на спине или на здоровом боку с подушкой под верхнюю руку. Разомните надплечья и грудные мышцы мягкими медленными движениями без рывков, а на рабочем месте следите, чтобы плечи не оказывались подняты. Если боль появилась после однократной перегрузки, обычно за пару недель разгрузки картина меняется.

Когда медлить нельзя

Обращайтесь сразу, если боль в области ключицы сопровождается затруднённым дыханием, отёком руки, синюшностью кисти, температурой, если она возникла при физической нагрузке вместе с давящим ощущением за грудиной, если появился плотный безболезненный узел над ключицей или заметная деформация. Также не откладывайте при ночных болях, будящих ото сна, и при необъяснимой потере веса.

Когда стоит разобраться глубже

Если ключица напоминает о себе больше месяца и разгрузка не помогает, имеет смысл обследоваться. В медицинском центре «Импульс» в Симферополе врач подробно расспрашивает о характере боли и движениях, которые её вызывают, проводит осмотр и вегетативно-резонансное тестирование. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96, чувствительность 88%, средняя точность более 85%; при этом результат сильно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому владельцу прибора. Тестирование даёт оценку функционального состояния суставов, обмена веществ и внутренних органов прямо на приёме, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Боль в ключице без травмы чаще всего связана с перегрузкой её суставов, напряжением мышц шеи и плечевого пояса или сдавлением нервного пучка под ней. Разгрузка руки на две недели — первый шаг, а если не помогает, нужен врач. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.