Нехватка меди: слабость, раннее поседение и анемия, которая не поддаётся железу

Признаки, на которые обращают внимание

• Анемия, которая не отвечает на препараты железа
• Слабость, быстрая утомляемость, бледность
• Зябкость, плохая переносимость холода
• Раннее поседение волос, потеря их насыщенности
• Светлые пятна на коже, снижение общего пигмента
• Онемение и покалывание в ногах, нарушение равновесия
• Слабость в ногах при ходьбе, шаткость
• Частые инфекции — снижается количество определённых клеток крови
• Хрупкость костей, боли в костях

Откуда берётся дефицит

Медь есть в печени, морепродуктах, орехах, семечках, какао, грибах, гречке, бобовых. Проблема обычно не в питании, а в двух других вещах.

Первое — цинк. Длительный приём высоких доз цинка блокирует всасывание меди. Это самая частая рукотворная причина: человек годами пьёт цинк «для иммунитета и кожи» и постепенно приходит к нехватке меди с анемией и неврологией. Именно поэтому цинк долго и в больших дозах пьют только под наблюдением врача.

Второе — всасывание. Медь усваивается в верхних отделах тонкой кишки, и на неё влияют операции на желудке, бариатрические вмешательства, хронические воспалительные заболевания кишечника, длительная диарея, а также постоянный приём средств, снижающих кислотность желудка. Отдельно — избыток железа в добавках, который тоже конкурирует с медью.

Почему это важно не пропустить

Часть неврологических изменений при длительной нехватке меди восстанавливается плохо. Поэтому онемение и шаткость на фоне анемии, которая не поддаётся железу, — это не тот случай, когда стоит ещё полгода наблюдать. Одновременно и самолечение медью — плохая идея: избыток меди токсичен для печени, и подбор дозы без врача рискован.

Что можно сделать до приёма

Пересмотрите свои добавки: посчитайте, сколько цинка вы получаете суммарно из всех банок, включая комплексы, где он «между делом». Если цинк принимается больше нескольких месяцев подряд, это точно тема для разговора с врачом. Из еды разумно вернуть орехи, семечки тыквы и подсолнуха, гречку, грибы, какао без сахара, морепродукты — регулярно и понемногу.

Когда стоит разобраться глубже

Если гемоглобин не растёт на железе, если появились зябкость, слабость в ногах, онемение стоп, частые инфекции — стоит прийти на приём и разобрать картину целиком. В медицинском центре «Импульс» врач подробно расспрашивает о добавках, операциях, работе желудка и кишечника, оценивает состояние нервной системы. Вегетативно-резонансное тестирование по методическим рекомендациям Минздрава РФ № 99/96 даёт оценку функционального состояния органов пищеварения и обмена прямо на приёме: чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Результат вы получаете в тот же визит, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Точность метода заметно зависит от опыта врача — важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому, кто просто купил прибор. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Нехватка меди чаще всего появляется от длительного приёма цинка и после операций на желудке. Её характерная примета — анемия, которая не реагирует на железо, плюс зябкость и онемение ног. Дозы меди подбирает только врач. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.