Электролитный дисбаланс: судороги, слабость и перебои в сердце

Как проявляется сдвиг баланса

• Судороги в икрах и стопах, чаще ночью или после нагрузки
• Подёргивание века, мышц рук или бедра
• Общая мышечная слабость, тяжесть в ногах при подъёме по лестнице
• Ощущение перебоев, замираний или частого сердцебиения
• Онемение и покалывание в пальцах и вокруг рта
• Тошнота, потеря аппетита, вздутие, вялый кишечник
• Раздражительность, тревожность, поверхностный сон
• Головная боль и трудность собраться с мыслями
• Сильная жажда или, наоборот, отёчность и прибавка веса за пару дней

Откуда берётся дисбаланс

Самая частая причина — потери жидкости. Жара, баня, интенсивные тренировки с обильным потом, рвота или диарея за сутки способны заметно снизить уровень натрия и калия. Вторая большая группа — лекарства: мочегонные, некоторые препараты от давления, слабительные при регулярном приёме, средства от изжоги при длительном курсе. Дальше идут особенности питания: строгие диеты, отказ от соли «на всякий случай», однообразный рацион без овощей, зелени и молочных продуктов. Много алкоголя и много кофе тоже сдвигают баланс. Отдельно стоят состояния, где регуляцию нарушает сам организм: болезни почек, надпочечников, щитовидной железы, сахарный диабет с высоким сахаром.

Кому стоит быть внимательнее

Людям старше шестидесяти — с возрастом почки хуже удерживают соли, а чувство жажды слабеет. Тем, кто постоянно принимает мочегонные. Тем, кто много работает на жаре или активно тренируется. Женщинам в перименопаузе, у которых к приливам и потливости добавляются судороги. И всем, кто недавно перенёс кишечную инфекцию: последствия потерь тянутся дольше, чем сам эпизод.

Что можно сделать самому

Первое — не пытаться «подобрать» себе минералы по интернету. Калий особенно коварен: его избыток опаснее нехватки, поэтому препараты калия принимают только по назначению врача. Разумные бытовые шаги выглядят иначе. Пейте воду равномерно в течение дня, а при обильном потоотделении добавляйте к воде источник солей: обычная еда, минеральная вода без газа, специальные регидратационные растворы из аптеки. Не убирайте соль полностью, если врач этого не требовал. Держите в рационе овощи и зелень, бобовые, орехи, гречку и овсянку, творог и кисломолочное, бананы, курагу, печёный картофель, рыбу. Ограничьте алкоголь — он усиливает потери магния. И честно перечитайте инструкции к своим постоянным препаратам: у мочегонных и слабительных влияние на соли указано прямым текстом.

Когда нужна помощь срочно

Не откладывайте обращение, если появились выраженная слабость с невозможностью встать, спутанность сознания, судороги во всём теле, обмороки, стойкие перебои в работе сердца, одышка в покое. При такой картине звонят в скорую по номеру 103. Резкие сдвиги натрия и калия относятся к состояниям, которые разбирают в стационаре, а не дома.

Когда стоит разобраться глубже

Если судороги и слабость повторяются месяцами, а очевидной причины нет, стоит выяснить, что именно нарушает баланс: питание, лекарства, потери жидкости или работа почек и эндокринных органов. В медицинском центре «Импульс» приём начинается с подробного разбора образа жизни, рациона и всех принимаемых препаратов, затем осмотр и при необходимости ультразвуковое обследование почек и щитовидной железы. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках рефлексотерапии даёт оценку функционального состояния организма прямо на приёме; метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 — чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Результат сильно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому, у кого есть прибор. По итогам приёма врач определяет, какие исследования нужны дальше. Запись — на сайте медцентра «Импульс», Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Коротко

Судороги, дрожь век, слабость и перебои в сердце часто говорят о сдвиге солевого баланса. Основные виновники — потери жидкости, лекарства и однообразное питание. Минералы наугад пить нельзя, а при резкой слабости и спутанности сознания нужна скорая.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.