Горячие ладони: почему руки горят изнутри

Жар в ладонях бывает разным

Важно различать две вещи. Первая — ладони действительно горячие на ощупь, кожа розовая, иногда влажная: значит, к ним активно приливает кровь, сосуды расширены. Вторая — субъективное жжение, при котором рука для окружающих обычной температуры, а изнутри печёт, покалывает, «пекут» подушечки пальцев. Это уже история про нервные волокна, а не про кровоток. Врачу полезно сказать, какой из вариантов ваш: направление поиска будет разное.

Что чаще всего стоит за горячими ладонями

• Вегетативная нестабильность: сосуды кистей то сужаются, то резко расширяются
• Повышенная функция щитовидной железы — обмен разогнан, кожа тёплая и влажная
• Гормональные перестройки: перименопауза, послеродовой период
• Тревога и хроническое напряжение — жар в ладонях часто идёт вместе с сердцебиением
• Нехватка витаминов группы B, прежде всего B1, B6 и B12
• Нарушение углеводного обмена, при котором страдают мелкие нервные волокна кистей
• Туннельные синдромы и сдавление нервов на уровне запястья или шеи
• Приём алкоголя, острой пищи, некоторых препаратов и добавок с никотиновой кислотой
• Нагрузка на печень и нарушение оттока желчи
• Контактные реакции кожи на бытовую химию и перчатки
• Приливы жара, при которых ладони и лицо реагируют первыми

Почему чаще к вечеру и ночью

Вечером кожные сосуды физиологически расширяются: организм сбрасывает тепло, готовясь ко сну. У кого-то этот механизм работает избыточно, и то, что должно быть мягким согреванием, ощущается как жжение. Добавьте тёплое одеяло, отсутствие движения и накопленную за день усталость нервной системы — и ощущение усиливается. Если днём вы много работали руками, печатали или держали инструмент, вечерний жар может быть и следствием перегруженных нервов запястья.

Что можно сделать самому

Держать руки в прохладе — но без ледяной воды, резкий холод вызывает ответный спазм, а потом ещё более сильный прилив. Лучше прохладная вода комнатной температуры или проветривание. Проверить, что вы не спите с руками под подушкой в согнутом положении. Убрать перед сном алкоголь, острое и крепкий кофе. Если работа связана с кистями — делать паузы и разминать запястья. И записывать, когда именно печёт: время суток, что перед этим ели, была ли нагрузка. Такой дневник за две недели даёт врачу больше, чем долгий разговор на приёме.

Когда стоит разобраться глубже

Не откладывайте визит, если жжение в ладонях держится неделями, если оно сопровождается онемением, слабостью в кисти, похудением, сердцебиением, потливостью, если появилась желтизна кожи или сильный кожный зуд. В медицинском центре «Импульс» врач подробно расспрашивает о характере ощущений, времени их появления, сопутствующих жалобах и проводит осмотр. Вегетативно-резонансное тестирование по методическим рекомендациям Минздрава РФ № 99/96 даёт оценку функционального состояния эндокринной и вегетативной систем, печени и обменных процессов прямо на приёме — чувствительность метода 88%, средняя точность более 85%. Результат вы получаете в тот же визит, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Результат заметно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Горячие ладони — это либо избыточный приток крови, либо реакция мелких нервов. За этим стоят щитовидная железа, гормональные перестройки, дефициты витаминов группы B или перегруженные нервы кисти. Если ощущение повторяется неделями, разбираться нужно с врачом. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.