Храп у взрослых: почему он появляется и чем опасен

Храп кажется бытовой мелочью, поводом для шуток и отдельных спален, а не медицинской темой. На деле это звук, который возникает из-за вибрации мягких тканей при затруднённом прохождении воздуха через дыхательные пути. И если он появился недавно, стал громче или сопровождается остановками дыхания — это не «просто громкий сон», а сигнал, который стоит разобрать.

Частые причины храпа

Лишний вес и жировые отложения в области шеи, сужающие просвет дыхательных путей
Хроническая заложенность носа — искривление перегородки, полипы, аллергический ринит
Увеличенные миндалины или удлинённое мягкое нёбо
Сниженный тонус мышц глотки, в том числе из-за возраста
Алкоголь и снотворные перед сном — они расслабляют мышцы глотки сильнее обычного
Положение на спине, при котором язык западает и перекрывает дыхательные пути
Гормональные нарушения, в частности проблемы щитовидной железы
Синдром обструктивного апноэ сна — состояние с повторяющимися остановками дыхания во сне

Часто это сочетание факторов: заложенный нос заставляет дышать через рот, а расслабленные мышцы глотки при этом сильнее вибрируют — отсюда и громкий, прерывистый храп.

Чем опасен постоянный храп

Сам по себе редкий лёгкий храп не опасен. Но если он сопровождается паузами в дыхании, резким всхрапыванием после тишины, дневной сонливостью, утренними головными болями, раздражительностью — речь может идти об апноэ сна. Во время таких пауз организм недополучает кислород, это нагружает сердце и сосуды и со временем сказывается на давлении и общем самочувствии. Это не повод пугаться, но точно повод обследоваться, а не терпеть годами.

Когда стоит обратиться к врачу

Стоит показаться специалисту, если храп заметно усилился за последние месяцы, если партнёр замечает остановки дыхания, если утром часто болит голова и совсем нет ощущения отдыха после сна, если днём тянет в сон даже при достаточном количестве часов в постели.

Как разбираются с причиной

Осмотр начинают с оценки носового дыхания и состояния глотки, при необходимости назначают исследование сна — полисомнографию или более простой скрининг. По показаниям смотрят вес, гормоны щитовидной железы, состояние носовой перегородки. В медицинском центре «Импульс» на приёме доступно вегеторезонансное тестирование — метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96, чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Оно помогает увидеть общую нагрузку на организм сразу на приёме, без ожидания анализов, и подсказать направление дальнейшего поиска. Точность результата зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к специалисту, который действительно владеет методикой. Подробнее — на сайте медцентра «Импульс».

Что можно скорректировать самостоятельно

Спать на боку, а не на спине, снизить вес при его избытке, отказаться от алкоголя и снотворного перед сном, пролечить хроническую заложенность носа. Эти меры облегчают состояние при лёгком храпе, но при подозрении на апноэ полноценное обследование не заменяют.

Коротко

Храп — не приговор и не повод для смущения, а симптом с понятными причинами, которые можно найти и скорректировать. Запись на консультацию: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Материал подготовлен с учётом клинических рекомендаций и практики специалистов медицинского центра «Импульс».

Источники: клинические рекомендации Минздрава РФ по профилю, данные Роспотребнадзора, специализированная медицинская литература по теме.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.