Хруст в суставах: почему возникает и о чём говорит

Откуда берётся звук

Самый частый источник — кавитация: в суставной жидкости при изменении давления образуются и лопаются мелкие пузырьки газа, это даёт характерный щелчок. Повторить его сразу не получится — жидкости нужно время восстановиться. Второй механизм — связки и сухожилия перескакивают через костные выступы при движении, это тоже безобидно. Третий вариант — трение поверхностей сустава друг о друга, когда хрящ теряет привычную гладкость. Именно этот механизм требует наблюдения.

Какие суставы хрустят чаще всего

• пальцы рук — привычка «хрустеть костяшками», сама по себе не опасна;
• колени — при приседаниях и подъёме по лестнице;
• плечи — при вращательных движениях руками;
• шейный и поясничный отделы позвоночника — при поворотах и наклонах;
• тазобедренные суставы — при ходьбе и вставании со стула.

Когда хруст обычно не опасен

Если звук возникает эпизодически, не при каждом повторении одного и того же движения, не сопровождается болью, отёком или ограничением подвижности — поводов для тревоги обычно нет. У людей с повышенной гибкостью суставов, а также у подростков в период активного роста хруст встречается особенно часто и сам по себе болезнью не считается.

Когда стоит насторожиться

Тревожный сигнал — не хруст сам по себе, а его сочетание с другими симптомами: болью во время или после движения, припухлостью, утренней скованностью, ощущением, что сустав «подводит» или временно заклинивает. Если звук стал постоянным и появился недавно, особенно после травмы, интенсивной нагрузки или резкого набора веса — это повод показаться врачу, а не ждать, что пройдёт само.

Что стоит проверить

Врач при осмотре оценивает объём движений, наличие боли и отёка, при необходимости направляет на рентген или УЗИ проблемного сустава. В медицинском центре «Импульс» доступно вегетативно-резонансное тестирование — способ быстро оценить состояние опорно-двигательной системы в целом, без долгого хождения по разным специалистам и ожидания очередей на обследования.

Что помогает суставам

Сильные мышцы вокруг сустава берут на себя часть нагрузки — регулярная умеренная активность вроде ходьбы, плавания или велосипеда работает лучше полного покоя. Разминка перед нагрузкой и постепенное наращивание объёма вместо рывков снижают риск раздражения тканей. Контроль веса особенно важен для коленей и тазобедренных суставов — на них при ходьбе приходится многократная нагрузка от каждого лишнего килограмма.

Роль возраста и образа жизни

С возрастом хруст в суставах встречается заметно чаще — хрящевая ткань постепенно теряет эластичность, суставной жидкости вырабатывается меньше, и трение между поверхностями становится ощутимее на слух. У людей с малоподвижным образом жизни суставы «разогреваются» дольше, поэтому хруст особенно заметен по утрам или после долгого сидения. У спортсменов и людей с интенсивной физической нагрузкой звук в суставах тоже частое явление — мышцы и связки работают активнее, и щелчки при этом далеко не всегда говорят о проблеме, если нет боли.

Коротко

Хруст в суставах сам по себе — чаще не диагноз, а особенность организма, особенно если он безболезненный и непостоянный. Значение имеет сочетание: звук плюс боль, отёк или ограничение движения. В этом случае лучше прийти на осмотр, чем терпеть. Запись: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.