Мигрень: причины и что её провоцирует
Пульсирующая боль с одной стороны головы, свет и звук становятся невыносимы, тошнота, иногда мерцание перед глазами за полчаса до начала приступа. Мигрень — не «просто сильная головная боль», а отдельное неврологическое состояние со своим механизмом. У него есть предрасположенность, но приступ почти всегда запускается конкретным набором провокаторов, и часть из них можно контролировать.
Что происходит во время приступа
При мигрени меняется активность сосудов и нервных путей головного мозга, возникает избыточная чувствительность к раздражителям. Отсюда характерная реакция на свет, звук, запахи. У части людей приступу предшествует аура — зрительные искажения, покалывание, кратковременные нарушения речи, которые проходят в течение часа и предупреждают о начале боли.
Частые провокаторы приступа
- Недосып, а также, как ни странно, пересып в выходные
- Пропуск приёма пищи, резкие скачки уровня сахара
- Обезвоживание
- Стресс и, что важно, момент расслабления после острого стресса — «мигрень выходного дня»
- Гормональные колебания цикла — у многих женщин приступы привязаны к определённой фазе
- Резкая смена погоды, атмосферного давления
- Определённые продукты: выдержанные сыры, красное вино, шоколад, глутамат натрия — у части людей индивидуально
- Мерцающий свет, резкие запахи, духота
- Долгое напряжение шеи и глаз — работа за экраном без перерывов
Что помогает снизить частоту приступов
Ведите дневник приступов минимум месяц: дата, что ели, сколько спали, что предшествовало. Закономерности почти всегда находятся, и это самый практичный инструмент профилактики. Фиксированный режим сна и питания снижает частоту приступов сильнее, чем большинство лекарств. Регулярная физическая активность и достаточное количество воды в течение дня работают в ту же сторону.
При первых признаках ауры или начале приступа не тяните: уйдите в тихое затемнённое помещение, приложите прохладный компресс к затылку или лбу, выпейте воды. Чем раньше принять меры, тем короче и легче обычно проходит приступ. Многим помогает короткий сон в темноте — если есть такая возможность, лучше воспользоваться ею сразу, а не пытаться доработать день через силу.
Когда нужно обследование
Если головная боль появилась впервые после 50 лет, если её характер резко изменился, если она сопровождается высокой температурой, спутанностью сознания, слабостью в конечностях, нарушением речи или зрения — это повод для срочного обращения, а не для самолечения. В остальных случаях, при частых приступах, стоит пройти плановое обследование, чтобы разобраться в причинах и подобрать профилактику.
Насторожить должна и растущая частота приступов: если раньше мигрень случалась раз в месяц, а теперь беспокоит каждую неделю, или если обезболивающие приходится принимать чаще двух-трёх раз в неделю, — это тоже повод для очной консультации. Частый приём обезболивающих сам по себе способен провоцировать так называемую абузусную головную боль, и разорвать этот круг проще с помощью врача, чем самостоятельно.
Как проходит обследование
В медицинском центре «Импульс» врач подробно разбирает дневник приступов, характер боли и сопутствующие симптомы, при необходимости направляет на дополнительную диагностику сосудов и шейного отдела. Вегетативно-резонансное тестирование помогает за один приём оценить функциональное состояние нервной системы и выявить сопутствующую нагрузку — результат сразу на приёме, без ожидания отдельных визитов за результатами. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс» или по телефону.
Коротко
Мигрень запускается конкретными провокаторами — сон, питание, гормоны, стресс, погода — и часть из них поддаётся контролю через дневник и режим. При изменении характера боли или тревожных сопутствующих симптомах — к врачу без промедления. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.