Очищение организма от токсинов: как это происходит на самом деле

Кто в организме отвечает за вывод ненужного

• Печень — главный химический цех. Она перерабатывает лекарства, алкоголь, продукты обмена и делает их растворимыми, чтобы тело могло от них избавиться.
• Почки — фильтр. Через них уходит основная часть водорастворимых веществ и лишние соли.
• Кишечник — выводит то, что печень отправила с желчью, и то, что не всосалось.
• Лёгкие — избавляют от летучих веществ с каждым выдохом.
• Кожа — участвует в потерях воды и солей, хотя её роль в этом деле сильно преувеличена.
• Лимфа — собирает межклеточную жидкость и возвращает её в кровоток, работая на движении мышц и дыхании.

Как выглядит процесс по шагам

Сначала печень встраивает в вещество химическую «метку», делая его более активным. Затем присоединяет к нему молекулу, которая превращает его в водорастворимое соединение. Дальше это соединение попадает либо в кровь и уходит через почки с мочой, либо в желчь и уходит через кишечник. Именно поэтому для нормальной работы всей цепочки нужны три условия: достаточно воды, достаточно белка и витаминов группы B, и регулярный стул. Если стул задерживается, часть уже обезвреженного всасывается обратно, и нагрузка на печень растёт.

Почему модные детокс-курсы не работают

Соки, голодание, «промывания» и травяные сборы не добавляют печени ферментов и не увеличивают фильтрацию в почках. Наоборот: несколько дней без белка лишают печень строительного материала для второй фазы обезвреживания, а агрессивные слабительные и клизмы вымывают соли и полезную флору. Чувство лёгкости после такого курса объясняется просто — ушла вода, часть содержимого кишечника и обычная еда. Через неделю всё возвращается.

Что действительно помогает системе

Вода в течение дня — без неё почки концентрируют мочу и работают на пределе. Достаточно белка: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые. Овощи и зелень как источник клетчатки, которая связывает содержимое кишечника и обеспечивает регулярный стул. Крестоцветные — капуста, брокколи, руккола — поддерживают ферменты печени. Движение: ходьба и дыхание разгоняют лимфу лучше любых процедур. Сон, потому что ночью идёт основная работа по восстановлению. И разгрузка по нагрузке: меньше алкоголя, меньше случайных обезболивающих и БАДов, взятых по совету знакомых, — печень перерабатывает каждую таблетку.

Когда телу тяжело справляться

Есть ситуации, при которых система работает хуже: длительный приём лекарств, злоупотребление алкоголем, хронические запоры, болезни печени и почек, работа с растворителями, красками, лаками и удобрениями. Признаки, которые не стоит игнорировать: жёлтый оттенок кожи или белков глаз, стойкая тошнота, тяжесть в правом подреберье, потемнение мочи и обесцвеченный стул, кожный зуд без сыпи, выраженные отёки, резкое уменьшение количества мочи. Это повод показаться врачу, а не начинать очередной курс очищения.

Когда стоит разобраться глубже

Если вялость, тяжесть в боку и проблемы со стулом держатся неделями, разумнее не гадать, а посмотреть, как работают органы. В медицинском центре «Импульс» врач подробно расспрашивает о питании, лекарствах, стуле и условиях работы, проводит осмотр и ультразвуковое обследование печени, желчного пузыря и почек. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках рефлексотерапии даёт оценку функционального состояния систем прямо на приёме — метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96, чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Результат вы видите в тот же визит, без ожидания анализов, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс»: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Коротко

Организм очищается сам — печенью, почками, кишечником и лёгкими. Помогают вода, белок, клетчатка, движение и сон, а не соковые курсы и клизмы. При желтизне кожи, тёмной моче или стойкой тяжести в правом боку нужен врач.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.