Не хватает воздуха после перенесённого COVID: почему дыхание не восстановилось

Разные виды нехватки воздуха

Первый вариант — одышка при нагрузке. Раньше поднимались на четвёртый этаж не задумываясь, теперь останавливаетесь на втором. Это, как правило, следствие детренированности и сниженного тонуса сосудов после болезни: сердце и дыхание просто не успевают за нагрузкой, к которой отвыкли.

Второй вариант — ощущение неполного вдоха в покое. Оно возникает, когда человек сидит и ничего не делает, и связано не с кислородом, а с нарушенным рисунком дыхания. Во время болезни, особенно при кашле и тревоге, люди переходят на частое поверхностное дыхание верхней частью груди. Диафрагма выключается из работы. Когда болезнь проходит, привычка остаётся: грудная клетка работает много, диафрагма мало, и мозг воспринимает это как нехватку.

Третий вариант — тугоподвижность грудной клетки после долгого лежания и кашля: межрёберные мышцы зажаты, глубокий вдох упирается в механическое ограничение.

Почему глубокие вдохи не помогают

Ощущение «додышать» подталкивает делать частые глубокие вдохи. При этом из крови вымывается углекислый газ, а именно его уровень регулирует ощущение дыхательного комфорта. Чем больше человек надышивается, тем сильнее становится ощущение нехватки — и круг замыкается. Головокружение, покалывание в пальцах, ком в горле в этот момент как раз оттуда.

Что помогает возвращать дыхание

• Диафрагмальное дыхание: лёжа, ладонь на животе, вдох через нос так, чтобы поднималась рука на животе, а не грудь — по пять минут дважды в день
• Удлинённый выдох: вдох на четыре счёта, выдох на шесть-восемь
• Мягкая растяжка грудного отдела и работа над осанкой — сутулость механически ограничивает вдох
• Ходьба с постепенным увеличением дистанции, без рывков
• Дыхание через нос, а не через рот, в том числе при ходьбе
• Прекращение попыток «продышаться» глубокими вдохами
• Проветривание и увлажнение воздуха дома

Правило прогрессии то же, что и для общего восстановления: если после нагрузки на следующий день хуже — объём был избыточным, вернитесь на шаг назад.

Что должно насторожить

Скорая помощь нужна, если одышка нарастает быстро, появляется в покое и не проходит, сопровождается болью в груди, синюшностью губ, отёком и болью в одной ноге, кровью при кашле или спутанностью сознания. Также не стоит тянуть, если одышка усиливается день ото дня, а не медленно отступает.

Когда стоит разобраться глубже

Если через два месяца после инфекции дышать по-прежнему тяжело, важно посмотреть не только лёгкие, но и сердце, сосуды, вегетативную регуляцию, уровень гемоглобина. В медицинском центре «Импульс» в Симферополе врач собирает картину целиком: подробный расспрос, осмотр, при необходимости ультразвуковое исследование. Вегетативно-резонансное тестирование даёт оценку функционального состояния дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем прямо на приёме.

Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Результат вы получаете в тот же визит, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Результат заметно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс», Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Коротко

Ощущение нехватки воздуха после инфекции часто связано не с лёгкими, а со сбитым рисунком дыхания и детренированностью. Диафрагмальное дыхание и постепенная нагрузка работают лучше, чем попытки глубоко вдохнуть.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту или вызовите скорую по номеру 103. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.