Онемение рук по ночам: почему затекают руки во сне

Самая частая причина

Синдром запястного канала — пережатие срединного нерва в области кисти. Ночью, когда рука долго остаётся в одном положении, а мышцы расслаблены, отёк вокруг нерва легче даёт о себе знать. Чаще это встречается у людей, которые много работают руками — за клавиатурой, с телефоном, с инструментом — и у женщин в период гормональных изменений, когда ткани склонны к отёчности.

Другие возможные причины

• сдавление нерва из-за позы во сне — рука под головой или под телом партнёра;
• проблемы с шейным отделом позвоночника — грыжа или остеохондроз отдают онемением в руку;
• дефицит витаминов группы B, которые нужны для нормальной работы нервных волокон;
• нарушения кровообращения — от банального тесного рукава ночной одежды до сосудистых проблем;
• эндокринные причины — снижение функции щитовидной железы влияет на состояние нервных тканей;
• диабет и предиабетное состояние, при которых страдают мелкие нервные волокна конечностей.

Как отличить безобидное от тревожного

Онемение, которое проходит за минуту-две после того, как вы поменяли позу и размяли руку, обычно связано с временным пережатием и не требует срочных действий. Настораживает, когда онемение держится дольше, повторяется почти каждую ночь, распространяется на предплечье, сопровождается слабостью в кисти или снижением силы хвата — например, стало сложнее удерживать чашку.

Что стоит проверить

Врач обычно начинает с осмотра и специальных тестов на защемление нерва в запястье, при необходимости направляет на электронейромиографию — она показывает, насколько хорошо нерв проводит сигнал. Полезны анализ крови на уровень глюкозы, витамина B12 и гормоны щитовидной железы. В медицинском центре «Импульс» также можно пройти вегетативно-резонансное тестирование, которое помогает быстро увидеть нагрузку на нервную и сосудистую систему — результат сразу на приёме, а не через несколько дней ожидания.

Что можно сделать самому

Попробуйте спать без руки под подушкой и под головой, замените слишком тесную ночную одежду, проверьте высоту подушки — если шея во сне сильно согнута, это дополнительно нагружает нервные корешки. В течение дня делайте паузы при работе за клавиатурой и разминайте кисти. Если онемение связано с запястным каналом, помогает специальный ортез на ночь, фиксирующий кисть в нейтральном положении.

Когда идти к врачу

Запишитесь на консультацию, если онемение повторяется чаще нескольких раз в неделю, если появилась слабость в пальцах, если немеет не только кисть, но и предплечье или сразу обе руки. Отдельно стоит поспешить с осмотром, если онемение началось внезапно и сопровождается слабостью в лице или ноге — в этом случае нужна срочная медицинская помощь, а не ожидание планового приёма.

Кто чаще сталкивается с онемением рук

В группе риска — люди, чья работа связана с постоянными движениями кистью: программисты, швеи, парикмахеры, музыканты, строители, работающие с инструментом. Беременные женщины часто жалуются на онемение рук по ночам из-за задержки жидкости и отёчности тканей — обычно это проходит после родов, но наблюдать состояние всё равно стоит. Люди с лишним весом и малоподвижным образом жизни тоже сталкиваются с этим чаще: избыточная масса тела повышает вероятность отёка тканей вокруг нервов запястья.

Коротко

Разовое онемение руки после сна в неудобной позе — обычное дело. Повторяющееся из ночи в ночь — повод разобраться в причине, а не просто привыкнуть трясти кистью по утрам. Запись на консультацию: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.