Остановки дыхания во сне у мужчин: признаки, которые замечают близкие
Сам человек об этом обычно не подозревает. Он спит восемь часов, а просыпается разбитым, будто и не ложился. Днём тянет в сон — на совещании, перед телевизором, а самое опасное — за рулём. Первым тревогу поднимает кто-то из домашних: «Ты храпишь, а потом вдруг замолкаешь, и я жду, когда ты вдохнёшь». Именно эти паузы и есть ключевой признак, ради которого стоит дочитать до конца.
Что происходит во время паузы
Во сне мышцы глотки расслабляются, и у части людей дыхательные пути на вдохе спадаются. Воздух перестаёт проходить, уровень кислорода в крови падает, и мозг вынужден коротко пробудиться, чтобы вернуть тонус мышцам. Человек этого не помнит — пробуждение длится секунды. Но за ночь таких эпизодов могут быть десятки и сотни. Сон формально есть, а глубоких восстановительных стадий почти нет. Отсюда и утренняя разбитость, которую невозможно отоспать в выходные.
По каким признакам можно заподозрить
- Громкий храп с паузами, после которых следует резкий всхрап
- Свидетельства близких о том, что дыхание останавливается
- Пробуждения с ощущением нехватки воздуха или удушья
- Разбитость по утрам, тяжёлая голова, сухость во рту
- Утренние головные боли
- Выраженная дневная сонливость, засыпание в транспорте и за рулём
- Ночные подъёмы в туалет по два и более раза
- Потливость по ночам
- Снижение концентрации, забывчивость, раздражительность
- Повышенное давление, особенно плохо поддающееся коррекции, и утренние его подъёмы
Кто в группе риска
Чаще это мужчины после сорока с избыточным весом, увеличенной окружностью шеи, особенностями строения носоглотки — искривлённой перегородкой, хронической заложенностью носа, крупными миндалинами. Добавляют риска алкоголь на ночь, снотворные, курение и сон на спине. Играет роль и снижение функции щитовидной железы — оно делает ткани отёчнее и усугубляет картину.
Почему это нельзя игнорировать
Регулярные ночные падения уровня кислорода — постоянная нагрузка на сердце и сосуды. Давление становится выше и хуже поддаётся коррекции, страдает ритм сердца, растёт риск нарушений углеводного обмена. Отдельная сторона — дневная сонливость: она опасна за рулём и на производстве. Мужчины часто замечают ещё и снижение общего тонуса, интереса, работоспособности — и списывают всё это на возраст, хотя причина лежит в качестве сна.
Что можно сделать самому
Снижение веса даёт самый заметный эффект — даже несколько килограммов меняют картину. Не спите на спине: помогает высокая подушка или простой приём с валиком, вшитым в спину пижамы. Исключите алкоголь за три-четыре часа до сна, он расслабляет мышцы глотки сильнее обычного. Разберитесь с носовым дыханием — заложенность резко ухудшает ситуацию. И соблюдайте режим: недосып сам по себе углубляет паузы.
Когда стоит разобраться глубже
Если близкие описывают паузы в дыхании или днём вас неудержимо клонит в сон — это повод для приёма, а не для наблюдения. В медицинском центре «Импульс» в Симферополе врач подробно расспрашивает: как давно есть храп, отмечались ли остановки дыхания, сколько раз вы встаёте ночью, каково давление по утрам, есть ли лишний вес, как обстоят дела с носовым дыханием и щитовидной железой. Проводится ультразвуковое исследование, в том числе щитовидной железы, если это уместно.
В рамках рефлексотерапии применяется вегетативно-резонансное тестирование. Метод официально описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Он даёт оценку функционального состояния нервной, дыхательной и эндокринной систем, а результат виден сразу на приёме. Точность заметно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому, кто просто купил прибор. По итогам обследования врач определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».
Коротко
Паузы в дыхании во сне — не безобидная особенность храпа, а нагрузка на сердце и причина дневной сонливости. Если близкие их замечают, нужно обследование. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.
Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.