Отёки ног после родов: почему обувь стала тесной

Откуда берётся лишняя жидкость

За беременность организм накапливает значительный объём жидкости — он нужен для увеличенного объёма крови. После родов вся эта жидкость становится избыточной, и тело выводит её постепенно, в течение нескольких недель. Дополнительно вносят вклад капельницы и растворы, которые вводили в родах и после кесарева сечения. Сосудистая стенка после беременности некоторое время остаётся более проницаемой, поэтому жидкость охотнее уходит в ткани. Плюс к этому — вертикальное положение и малоподвижность: женщина то стоит с ребёнком на руках, то сидит и кормит, и почти не ходит, а икроножные мышцы работают как насос, который гонит кровь и лимфу обратно.

Сколько это обычно длится

Пик приходится на первую неделю, дальше отёки уменьшаются день за днём и обычно сходят к концу второй-четвёртой недели. Ключевой ориентир — динамика: должно становиться лучше, а не так же или хуже.

Что ещё может поддерживать отёки

• Недостаток движения и долгое сидение в одной позе
• Ограничение воды — при обезвоживании организм, наоборот, задерживает жидкость
• Много соли и полуфабрикатов в рационе на бегу
• Нехватка белка в питании
• Изменения в работе щитовидной железы, характерные для первого года после родов
• Железодефицит и низкий гемоглобин
• Варикозное расширение вен, впервые заявившее о себе во время беременности
• Нарушение работы почек
• Тесные резинки на носках и неудобная обувь

Что помогает дома

Поднимайте ноги выше уровня таза несколько раз в день по 15–20 минут — этого часто достаточно, чтобы вечерние отёки заметно уменьшились. Двигайтесь: короткие прогулки лучше, чем один длинный поход раз в неделю. Делайте простое упражнение сидя — потяните носки на себя и от себя двадцать раз, это включает мышечный насос. Пейте воду свободно, ограничение жидкости работает против вас и сказывается на молоке. Уберите избыток соли, обратив внимание в первую очередь на колбасы, сыры, соусы и снеки. Носите удобную обувь без сдавливания.

Когда стоит разобраться глубже

Обратитесь за помощью незамедлительно, если отекла одна нога, она стала горячей, покраснела и болит при надавливании на икру; если появились одышка, боль в груди, сильная головная боль, нарушение зрения, повышенное давление. Плановый визит нужен, если отёки не уменьшаются спустя месяц после родов, распространяются на лицо и руки, сопровождаются уменьшением количества мочи, сильной слабостью или скачками веса.

В медицинском центре «Импульс» врач подробно выясняет, когда появились отёки, как они меняются в течение дня, что происходит с давлением, весом, мочеиспусканием, как протекали роды. Дальше — осмотр. Вегетативно-резонансное тестирование даёт оценку функционального состояния мочевыделительной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем прямо на приёме. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Результат вы получаете в тот же визит, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Отёки в первые недели после родов — это выход накопленной за беременность жидкости, и они должны уходить постепенно. Помогают движение, поднятые ноги, свободный питьевой режим и меньше соли. Односторонний горячий отёк голени, одышка или высокое давление — повод обратиться за помощью немедленно. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.