Встал — и потемнело в глазах: почему так происходит

Что происходит в эти секунды

Когда вы встаёте, кровь под действием силы тяжести уходит в сосуды ног и живота. В норме организм за доли секунды подстраивается: сосуды сужаются, пульс слегка ускоряется, давление в голове сохраняется. Этим управляет вегетативная нервная система. Если она реагирует с задержкой или объёма крови не хватает, мозг на секунду получает меньше кислорода — отсюда потемнение, гул, слабость в ногах. Как только регуляция догоняет, всё выравнивается.

Из-за чего это случается чаще

• Обезвоживание — самая частая и самая простая причина
• Жара, баня, горячий душ, духота в транспорте
• Длительный постельный режим или сидячий день без движения
• Препараты от давления, мочегонные, некоторые успокоительные и снотворные
• Анемия и низкий ферритин — тогда добавляются бледность, одышка, ломкость ногтей
• Длительный перерыв в еде и падение сахара крови
• Алкоголь накануне
• Исходно низкое давление, особенно у худощавых людей
• Обильный приём пищи — кровь перераспределяется к пищеварению
• Беременность
• Снижение функции щитовидной железы и надпочечников
• Расшатанная вегетативная регуляция на фоне стресса и хронического недосыпа

Что можно проверить дома

Измерьте давление лёжа, а затем через одну и три минуты после того, как встанете. Записывайте цифры и пульс несколько дней подряд. Заметное падение верхнего давления при вставании — это конкретная информация, с которой уже можно идти к врачу, в отличие от фразы «иногда темнеет в глазах». Заодно ведите записи о том, в каких ситуациях это случается: натощак, в жару, после горячего душа, после нового препарата.

Как уменьшить эпизоды

Вставать в два приёма: сначала сесть, посидеть полминуты, поработать стопами и кистями, потом подняться. Пить полтора-два литра воды в течение дня, а в жару больше. Не пропускать завтрак. Не задерживаться в горячем душе и не подниматься резко из ванны. Носить компрессионный трикотаж, если долго стоите на ногах. Двигаться в течение дня — икроножные мышцы работают как насос, возвращающий кровь. И обязательно обсудить с врачом принимаемые препараты, если эпизоды начались после смены схемы.

Когда это уже не мелочь

Обратиться нужно, если эпизоды участились, стали длиннее, случаются в покое или сидя, сопровождаются болью в груди, одышкой, перебоями и сильным сердцебиением. Отдельно — если был реальный обморок с потерей сознания, тем более при физической нагрузке или с травмой при падении: такой случай разбирают с врачом обязательно, и до выяснения причины не садятся за руль. Немедленно 103 — если после эпизода осталась слабость в руке или ноге, нарушилась речь, перекосило лицо, появилось двоение или сильная головная боль, а также при обмороке с судорогами или длительной потерей сознания.

Когда стоит разобраться глубже

Если темнеет в глазах регулярно, разумно понять, что именно не справляется с нагрузкой. В медицинском центре «Импульс» врач разбирает обстоятельства эпизодов, показатели давления и пульса, принимаемые препараты, проводит осмотр. Вегетативно-резонансное тестирование, проводимое в рамках рефлексотерапии, даёт оценку функционального состояния нервной и эндокринной систем и вегетативного баланса прямо на приёме. Метод официально описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест»: чувствительность 88%, средняя точность более 85%. Результат вы получаете в тот же визит, без ожидания анализов, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс»: Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту или вызовите скорую по номеру 103. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.