Приливы при климаксе: почему жар накрывает волной и что за этим стоит

Это начинается без предупреждения. Секунду назад было нормально — и вот уже горит лицо, шея, грудь, по спине идёт пот, сердце частит, а через пару минут накатывает озноб и хочется снова закутаться. Ночью то же самое, только с пробуждением и мокрой подушкой. Женщина к пятидесяти обычно уже знает слово «приливы», но от этого легче не становится: непонятно, почему сегодня их пять, а завтра ни одного, и почему у соседки всё прошло за полгода, а тут третий год.

Что вообще происходит в организме

За температуру тела отвечает участок мозга — гипоталамус, своего рода термостат. Он держит узкий коридор комфорта: чуть выше — включается охлаждение через сосуды кожи и пот, чуть ниже — озноб и сужение сосудов. Эстрогены участвуют в настройке этого коридора. Когда их уровень начинает скакать и снижаться, коридор резко сужается: организм принимает за перегрев то, что раньше вообще не замечал. Термостат командует «срочно охлаждаться» — сосуды кожи расширяются, отсюда покраснение и волна жара, следом пот, а после испарения — озноб.

Именно поэтому прилив ощущается изнутри наружу и не связан с реальной температурой воздуха. И поэтому же он такой короткий: типичный эпизод длится от полуминуты до пяти минут.

Что провоцирует приливы

Горячая еда и напитки, особенно кофе и крепкий чай
Острое, много специй
Алкоголь, даже бокал вина вечером
Курение — у курящих приливы в среднем чаще и тяжелее
Душное помещение, тёплое одеяло, синтетическая одежда в несколько слоёв
Стресс и волнение — здесь достаточно одного неприятного разговора
Резкие перепады температуры: из холода в тепло и обратно
Недосып и сбитый режим — они делают термостат ещё чувствительнее
Лишний вес: жировая ткань хуже отдаёт тепло

Почему у всех по-разному

Продолжительность и сила приливов зависят не от «терпения», а от того, насколько плавно снижается гормональный фон, от массы тела, курения, уровня стресса, состояния щитовидной железы и сосудов. У части женщин приливы держатся несколько месяцев, у части — годы, и это не признак того, что что-то делается неправильно. Важнее другое: приливы — не единственная возможная причина внезапного жара, и списывать на возраст всё подряд не стоит.

Когда жар — это не про климакс

Похожие волны жара и потливости дают повышенная функция щитовидной железы, скачки уровня сахара в крови, некоторые препараты (в том числе от давления и антидепрессанты), инфекционные состояния, анемия. Особенно стоит насторожиться, если:

жар сопровождается стойким повышением температуры тела
есть заметное похудение без изменения питания
сердце частит и вне приливов, есть перебои в ритме
ночная потливость обильная, «до смены белья», и держится каждую ночь
приливы появились задолго до сорока или, наоборот, впервые после шестидесяти
к жару добавились дрожь в руках, выпученность глаз, резкая слабость

Что можно сделать самостоятельно

Работает скучное, но проверенное: одеваться слоями, чтобы можно было быстро снять верхний; держать спальню прохладной, около 18–19 градусов; хлопковое бельё вместо синтетики; стакан прохладной воды под рукой; вести короткий дневник приливов неделю-другую — обычно в нём видно два-три личных провокатора, о которых человек не догадывался. Помогают регулярная ходьба, дыхание с удлинённым выдохом в момент, когда чувствуете подступающую волну, и отказ от позднего алкоголя. Про снижение веса на несколько килограммов тоже говорить не стыдно — на приливах это отражается заметно.

Когда стоит разобраться глубже

Если приливы мешают спать, выбивают из рабочего дня, идут больше десяти раз в сутки или к ним добавились симптомы из списка выше — состояние нужно разбирать с врачом, а не пережидать. В медицинском центре «Импульс» приём начинается с подробного разговора: когда появились эпизоды, сколько длятся, что им предшествует, как обстоят дела со сном, циклом, давлением и весом. Дальше — осмотр. Вегетативно-резонансное тестирование проводится в рамках рефлексотерапии и даёт оценку функционального состояния нервной и эндокринной систем прямо на приёме: вегетативный баланс, щитовидная железа, надпочечники. Метод официально описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96 «Электропунктурный вегетативный резонансный тест», чувствительность — 88%, средняя точность более 85%. Результат многое значит именно в руках опытного врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту, а не к любому, кто просто купил прибор. По итогам осмотра врач определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Прилив — это сбой температурной настройки мозга на фоне гормональной перестройки, а не «нервы» и не слабость. Провокаторы у каждой свои, и их видно по дневнику. Но если жар сопровождается похудением, температурой, перебоями в сердце или начался слишком рано — нужен врач. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.