Частый пульс в молодом возрасте: когда это норма, а когда сигнал

В покое сердце взрослого человека обычно делает от шестидесяти до восьмидесяти ударов в минуту. Когда молодой человек замечает у себя стабильные сто и выше — сидя, ничего не делая, — первая мысль обычно про сердце. Но в этом возрасте сердце как таковое оказывается причиной сравнительно редко. Гораздо чаще частый пульс — это ответ организма на что-то другое, и разбираться нужно именно с этим «другим».

Сначала — как правильно посчитать

Пульс имеет смысл считать в покое, сидя, через пять минут после того, как вы никуда не шли и не разговаривали, не раньше чем через полчаса после кофе и сигареты. Считайте полную минуту, а не пятнадцать секунд с умножением. Показания фитнес-браслета на запястье при движении часто завышены — ориентируйтесь на измерения в покое или на ручной подсчёт.

Что чаще всего разгоняет сердце у молодых

Детренированность: чем меньше физической активности, тем чаще бьётся сердце в покое
Дефицит железа и низкий ферритин — особенно у девушек с обильными месячными
Повышенная функция щитовидной железы
Обезвоживание, жара, недостаточное питьё
Кофеин, энергетики, предтренировочные комплексы, никотин
Похмелье и период после алкоголя
Недосып и сбитый режим
Тревога и панические состояния
Температура: каждый градус добавляет примерно десять ударов
Резкое снижение веса и жёсткие диеты
Некоторые препараты, в том числе капли в нос и средства от простуды
Период восстановления после перенесённой инфекции

Когда частота уместна, а когда нет

Пульс, который поднимается на нагрузке, при волнении, в жару и возвращается к норме через несколько минут покоя, — это нормальная работа организма. Настораживает другое: если частота держится высокой и в полном покое, если приступы начинаются и обрываются мгновенно, как выключателем, если пульс частый на фоне общей слабости, потери веса или одышки.

Что делать прямо сейчас

На две недели уберите энергетики и сократите кофе до одной чашки утром. Наладьте питьё — простая нехватка воды даёт прибавку в десяток ударов. Добавьте регулярную ходьбу или лёгкий бег: тренированное сердце в покое бьётся заметно реже, и этот эффект появляется уже через месяц-полтора. Отдельно отследите сон: несколько ночей по пять часов подряд поднимают пульс покоя надолго. И записывайте цифры — динамика говорит больше, чем одно измерение.

Когда нужна неотложная помощь

Вызывайте 103, если частое сердцебиение сопровождается болью или сдавлением за грудиной, выраженной одышкой в покое, обмороком, резкой слабостью или если приступ не проходит дольше получаса.

Когда стоит разобраться глубже

Если высокий пульс держится неделями, если он мешает переносить обычную нагрузку или сопровождается другими жалобами, нужен приём. В медицинском центре «Импульс» врач подробно расспрашивает о режиме, питании, нагрузке, стимуляторах и самочувствии, проводит осмотр и ультразвуковое исследование сердца и щитовидной железы. Вегетативно-резонансное тестирование в рамках приёма даёт оценку функционального состояния эндокринной и сердечно-сосудистой систем и вегетативного баланса. Результат вы получаете сразу на приёме, без ожидания анализов, и врач определяет, какие исследования нужны дальше. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96, чувствительность — 88%, средняя точность более 85%; многое зависит от опыта специалиста, поэтому важно попасть к грамотному врачу. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Частый пульс у молодых чаще говорит о железе, щитовидной железе, режиме и стимуляторах, чем о самом сердце. Но проверить стоит всё сразу. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту или в скорую по номеру 103. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.