Волосы стали тонкими и ломкими: почему они перестали держать длину

Как отличить ломкость от выпадения

Посмотрите на волос, который остался в руке. Если на его конце есть маленькое светлое утолщение — волос вышел из кожи целиком, это выпадение. Если оба конца просто оборваны, а сам волос заметно короче вашей длины — это ломкость. Эти два процесса требуют разного подхода, и путать их не стоит: можно годами пить «что-то для роста», пока волосы обламываются от фена и расчёски.

Внешние причины: что мы делаем с волосами сами

• Регулярное осветление, мелирование, химическая завивка
• Утюжок и фен на высокой температуре, особенно по влажным волосам
• Расчёсывание мокрых волос от корней жёсткой щёткой
• Тугие хвосты, пучки и резинки на одном и том же месте
• Жёсткая вода с высоким содержанием солей
• Солнце, морская и хлорированная вода без защиты
• Сон на грубой наволочке и вытирание волос жёстким полотенцем

Внутренние причины: почему волос растёт слабым изначально

Иногда волосы ломаются не потому, что их портят снаружи, а потому, что они изначально формируются тонкими и хрупкими. Волос состоит в основном из белка, и на его качество влияет всё, что происходит в организме.

• Дефицит белка в питании — частая ситуация при диетах и вегетарианстве без замены
• Железодефицит и низкий ферритин, даже при нормальном гемоглобине
• Нехватка цинка, кремния, витаминов группы B, витамина D
• Снижение функции щитовидной железы — волосы становятся сухими и тусклыми
• Гормональные перестройки в перименопаузе, когда волос физически истончается
• Нарушение всасывания в кишечнике, из-за которого еда есть, а питательных веществ нет
• Обезвоживание и хронически низкое потребление воды
• Курение и длительный стресс, ухудшающие кровоснабжение кожи головы
• Восстановление после инфекций и операций

Что реально помогает

Начать стоит с самого скучного и самого действенного — убрать механическую и температурную нагрузку. Сушить волосы тёплым, а не горячим воздухом. Расчёсывать с концов, а не от корней. Дать паузу осветлению хотя бы на несколько месяцев. Подстричь обломанные концы: расщеплённый волос продолжает расслаиваться выше, и никакой уход этого не отменит.

Дальше — питание. Волосу нужен строительный материал каждый день: белок в каждом приёме пищи, а не только вечером. Маски и сыворотки работают на внешний вид уже выросшего волоса, но не влияют на то, каким он вырастет завтра. Это делает организм.

Когда стоит разобраться глубже

Если вы уже полгода бережно обращаетесь с волосами, не красите и не пересушиваете, а они всё равно тонкие и ломкие — причина внутри. Особенно если параллельно слоятся ногти, сохнет кожа, есть утомляемость, зябкость, изменения веса или цикла.

В медицинском центре «Импульс» врач разбирает картину целиком: как давно изменилось качество волос, что было с питанием и весом, какие ещё есть жалобы. Вегетативно-резонансное тестирование по методическим рекомендациям Минздрава РФ № 99/96 даёт оценку функционального состояния эндокринной системы, органов пищеварения и вегетативного баланса прямо на приёме. Чувствительность метода по методичке — 88%, средняя точность более 85%; результат сильно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту. Данные — в тот же визит, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Ломкость — это не выпадение. Сначала уберите внешнюю нагрузку: температуру, осветление, тугие причёски. Если через несколько месяцев ничего не меняется, ищите причину внутри — чаще всего это белок, железо, цинк или щитовидная железа. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефон +7 (978) 727-99-51.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.