Жжение в пояснице: когда спина не болит, а печёт

Почему жжение — это отдельный сигнал

За жжение отвечают те же нервные волокна, которые передают температуру и раздражение. Когда нерв сдавлен, натянут или воспалён на своём пути, он выдаёт не сигнал «болит», а сигнал «горячо» — мозг принимает это за жар в коже. Поэтому жжение в пояснице почти всегда говорит скорее о нерве и мышечном напряжении вокруг него, чем о самом позвонке.

Частые причины

• Раздражение нервных корешков поясничного отдела
• Стойкий спазм глубоких мышц спины после долгого сидения
• Сдавление кожного нерва бедра под поясом или тесной одеждой
• Миофасциальные уплотнения в поясничных мышцах
• Переохлаждение поясницы: сквозняк, кондиционер, мокрая одежда
• Дефицит витамина B12 и других витаминов группы B
• Колебания сахара в крови, влияющие на мелкие нервные волокна
• Опоясывающие кожные высыпания — жжение может опережать сыпь на несколько дней
• Отражённые ощущения от почек и органов малого таза
• Гормональные изменения в перименопаузе
• Хронический стресс с постоянным мышечным напряжением спины
• Избыточный вес и смещённый центр тяжести

На что обратить внимание

Важно, где именно печёт. Жжение строго по одной стороне, полосой, огибающей бок, — характерный рисунок раздражения одного нерва. Жжение симметрично по обеим сторонам поясницы, ближе к позвоночнику, чаще связано с мышцами. Жжение снаружи бедра вместе с поясницей — вероятная история про сдавленный кожный нерв, особенно если носите тугой ремень или сидите за рулём часами. Если ощущение сопровождается изменением цвета мочи, температурой или ознобом, поясница может быть лишь местом отражения, а источник другой.

Что усиливает и что облегчает

Жжение обычно нарастает к вечеру и после долгого сидения, усиливается на фоне усталости и недосыпа. Облегчение приносит смена позы, ходьба, умеренное тепло, разгрузка спины лёжа на спине с подложенным под колени валиком. Разогревающие мази при жжении часто дают обратный эффект — они добавляют раздражения там, где нерв и так перегружен.

Что можно сделать самому

Перестройте рабочее место: спинка стула должна поддерживать поясницу, стопы стоять на полу, а не висеть. Каждые сорок минут вставайте и проходите хотя бы пару минут. Уберите тугие ремни и утягивающую одежду. Держите поясницу в тепле, особенно летом под кондиционером. И добавьте ежедневную ходьбу — глубокие мышцы спины расслабляются от движения лучше, чем от лежания.

Когда к врачу обязательно

Не откладывайте, если жжение сопровождается слабостью в ноге, онемением в промежности, нарушением мочеиспускания, если поднялась температура, если появилась сыпь пузырьками по ходу жжения, если ощущение возникло после падения или удара. Также важно показаться врачу, если жжение сочетается с необъяснимой потерей веса или ночными пробуждениями от него.

Когда стоит разобраться глубже

Если печёт неделями и мази с прогреванием ничего не меняют, разумнее обследоваться. В медицинском центре «Импульс» в Симферополе приём начинается с подробного разбора: где именно жжёт, с какой стороны, что усиливает, как связано с позой и временем суток. Дальше — осмотр и вегетативно-резонансное тестирование. Метод описан в методических рекомендациях Минздрава РФ № 99/96, чувствительность 88%, средняя точность более 85%; результат сильно зависит от опыта врача, поэтому важно попасть к грамотному специалисту. Тестирование даёт оценку функционального состояния нервной системы, обмена веществ и внутренних органов прямо на приёме, и врач сразу определяет, какие исследования нужны дальше. Записаться можно на сайте медцентра «Импульс».

Коротко

Жжение в пояснице — это язык нерва, а не признак того, что «спина сгорела». За ним стоят зажатые мышцы, раздражённые корешки, дефициты и обменные сбои. Рисунок жжения подсказывает направление. Симферополь, ул. Козлова, 57, телефоны +7 (978) 727-99-51 и +7 (3652) 788-201.

Информация в статье не заменяет консультацию врача. При остром или ухудшающемся состоянии обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.